Desestrésate: aprende a gestionar el estrés con nuevas herramientas

“Vivir estresados” es una frase recurrente en nuestra sociedad, especialmente en el ámbito sanitario. Sin embargo, el estrés sigue siendo un gran desconocido: identificamos lo que nos molesta y acelera, pero desconocemos sus causas profundas o cómo gestionarlo de manera eficaz.

Desestrésate es una formación que ofrece una nueva perspectiva empática y respetuosa sobre el estrés. Mediante dinámicas diferentes y prácticas, los participantes podrán reflexionar y generar cambios positivos.

Objetivos del curso:

1. Crear un mapa psicoeducativo personalizado sobre el estrés.
2. Identificar los elementos que configuran el propio estrés y sus interrelaciones.
3. Comprender la función de la ansiedad como síntoma derivado del estrés.
4. Fomentar una mirada empática y respetuosa hacia uno mismo.
5. Adquirir herramientas para transformar el estrés en un recurso funcional y mejorar la gestión vital.

Programa:

• Dinámica de bienvenida.
• “La ansiedad nos habla”: una lectura psicoeducativa diferente.
• Construcción del mapa personal de estrés: respuestas sobre nuestro sufrimiento.
• De sobrevivir a vivir: recursos para un estrés funcional.

Docentes:

• Diana Barenblit Scheinin: Psicóloga clínica, psicoanalista y psicoterapeuta.
• Natàlia Comalrena de Sobregrau: Psicóloga general sanitaria, terapeuta y especialista en intervenciones sistémicas.
• Maria Teresa Mata Massó: Psicóloga general sanitaria y psicoterapeuta, formadora en inteligencia emocional.

Detalles del curso:
📅 Fecha: 12 de febrero de 2025
🕘 Horario: De 9.00 a 14.00 h (sesión única de 5 horas)
📍 Lugar: Espai Galatea (C/ Craywinckel, 12, Barcelona)
📩 Plazas: 30

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