Desestressa’t: aprèn a gestionar l’estrès amb noves eines

“Vivir estresados” és una frase comuna en la nostra societat i, especialment, en l’àmbit sanitari. Tot i així, l’estrès és un gran desconegut: sabem què ens molesta i ens accelera, però desconeixem les bases d’aquesta acceleració o com abordar-la de manera efectiva.

Desestressa’t és una formació de Fundació Galatea que ofereix una nova mirada empàtica i respectuosa cap a l’estrès, utilitzant dinàmiques diferents i impactants per ajudar els participants a parar, reflexionar i iniciar canvis.

Objectius del curs:

1. Crear un mapa psicoeducatiu personalitzat sobre l’estrès.
2. Detectar els elements que configuren el propi estrès i entendre les seves relacions.
3. Comprendre la funció de l’ansietat com a símptoma derivat de l’estrès.
4. Promoure una mirada més empàtica i respectuosa cap a un mateix.
5. Adquirir eines per transformar l’estrès en una eina funcional i millorar el maneig vital.

Programa:

• Dinàmica de benvinguda.
• “L’ansietat ens parla”: lectura psicoeducativa diferent.
• Construcció del mapa personal de l’estrès: respostes sobre el nostre patiment.
• De sobreviure a viure: recursos per gestionar un estrès funcional.

Docents:

• Diana Barenblit Scheinin: Psicòloga clínica, psicoanalista i psicoterapeuta.
• Natàlia Comalrena de Sobregrau: Psicòloga general sanitària, terapeuta i especialista en intervencions sistèmiques.
• Maria Teresa Mata Massó: Psicòloga general sanitària i psicoterapeuta, formadora en intel·ligència emocional.

Detalls del curs:
📅 Data: 12 de febrer de 2025
🕘 Horari: De 9.00 a 14.00 h (sessió única de 5 hores)
📍 Lloc: Espai Galatea (C/ Craywinckel, 12, Barcelona)
📩 Places: 30

Reserva la teva plaça i descobreix noves eines per gestionar l’estrès!
Més informació i inscripcions aquí.